大学生适应能力测试
指导语：下面的问题能帮助你更好地了解自己的适应能力。每道题有3个答案，请你认真阅读，然后选出与你实际情况相符合的一项，并认真填入括号内。
1．我最怕转学或转班级，因为每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（）
A．是B.无法肯定C.不是
2．每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（）
A.是B.无法肯定C.不是
3．在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。（）
A．是B.无法肯定C.不是
4．我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（）
A．是B.无法肯定C.不是
5．每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。（）
A．是B.无法肯定C.不是
6．不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。
A．是B.无法肯定C.不是
7．越是人多的地方，我越感到紧张。
A．是B.无法肯定C.不是
8．在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。
A．是B.无法肯定C.不是
9．我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。
A．是B.无法肯定C.不是
10．即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。
A．是B.无法肯定C.不是
11．老师在场的时候，我做事情总有些不自在。
A．是B.无法肯定C.不是
12．和同学、家人相处，我很少固执己见，也乐于采纳别人的看法。
A．是B.无法肯定C.不是
13．同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经太迟了。
A．是B.无法肯定C.不是
14．我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。
A．是B.无法肯定C.不是
15．有时自己明明把课文别的滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。
A．是B.无法肯定C.不是
16．在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。
A．是B.无法肯定C.不是
17．我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。
A．是B.无法肯定C.不是
18．在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。
A．是B.无法肯定C.不是
19．我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。
A．是B.无法肯定C.不是
20．我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。
A．是B.无法肯定C.不是
评分规则：
凡是单数号题选“是”计2分，选“无法肯定”计0分，选“不是”计2分。
凡是双数号题选“是”计2分，选“无法肯定”计0分，选“不是“计—2分。
将各题的得分相加，即为总分。
结果分析：
（1）35~40分：社会适应能力很强，能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人印象极好。他们无论进入什么样的环境，都能应对自如。
（2）29~34分：社会适应能力良好。
（3）17~28分：社会适应能力一般，当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应环境。
（4）6~16分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难则易怨天尤人，甚至消沉。
（5）5分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长时间的努力，也不能够适应，常常困惑；且因与周围的事物格格不入而十分苦恼。在与他人的交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。
如果你在这个测试中得分较高，说明你的社会适应能力较强。但如果你的得分较低，也不必忧心忡忡，因为一个人的社会适应能力是随着年龄的增长及知识经验的丰富而不断增强的。只要你充满信心、刻苦学习、虚心求教、加强锻炼，你的社会适应能力一定会增强。
（此测试只是用于粗略地了解自己，不用于正式的心理诊断，如有疑问请咨询专业人员。）