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5·25大学生心理健康日,今日份的爱给自己

阅读次数:248 发布: 学工处 发布时间:2022-05-26 07:25
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5·25大学生心理健康日,今日份的爱给自己

5月25日是全国大学生心理健康日,5·25的谐音即为“我爱我”。5·25关爱自我,了解自我,接纳自己,5·25爱自己,进而爱别人,爱社会。

一个人只有真正懂得爱自己,接纳自己,才会活成自己所喜欢的模样。想必你在大学里也存着各种各样的困惑,纷繁复杂的人际关系,个人的情感与成长的烦恼,即使大学里也一路伴随着的学业压力。如果高三的目标只有大学,那么大学的目标是比现在还远的未来,要开启的职业规划可能带着迷茫和恐惧的色彩。背负这一切前行,要求身体强健的同时,心理健康同样不容忽视。

你们是不是也偶尔会感到莫名的不快乐呢?白天不精神,晚上网抑云,赶不完的ddl随时就会让心情很emo,遇不完的糟心事总是搅得人心烦意乱。


别担心,这些都是当代大学生的常态。在这个特殊的日子里,小编给大家带来大学生心理健康标准以及一些解决方法,为大家驱散生活中的阴霾,拯救你的不开心~

大学生心理健康的标准:


1.智力正常   


这是学习、生活的基本心理条件,是胜任学习任务、适应环境变化的心理保证。

      

2.情绪稳定、乐观 


心理健康的大学生情绪应该是基本稳定、乐观、表达适度,能较好驾驭自己的情绪、情感。


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 3.意志健全   


完成目标时所进行的选择、决定与执行的心理过程就是意志。意志健全者行动果断、自觉朝目标前进,顽强不屈,自制力强。


  4.人格完整      


 人格完整是指有健全统一的人格,即个人的所说、所想、所做都是协调一致的。   


5.自我意识明确,并能悦纳自己


自我意识是个体对自己的认识和评价。心理健康的大学生,对自己的认识与评价往往比较接近实际,既能正确认识自己的优点,也能客观地、实事求是地认识自己的弱点,对自己的优点感到欣慰,并产生相应的自尊感,但对弱点也不妄自菲薄,自我否定。在认识与评价自己的过程中,会产生一种积极愉快地情绪体验,能够从心理上悦纳自己。


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6.人际关系良好


人际关系是人与人之间的情感关系。人总是处在一定的社会关系中,大学生同样离不开人际关系。和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件,也是大学生心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为:乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢。


7.适应能力强


和周围环境保持良好的接触,对社会现状有较清楚正确的认识,当发现自己的需要和愿望与社会发生矛盾时,能迅速进行自我调节,以求与社会协调一致,而不是逃避现实,更不是妄自尊大,一意孤行。

  

那么,这些标准你符合了吗?如果不符合的话,有一些小建议,希望能给你带来一些帮助,解决一些困惑。


1.停止贴标签


健康的一半是心理健康,成长之路伴随着心理困惑,伴随着解不开的疑难,这是一种正常的状态,也是促使你成长的催化剂。有一种偏见,认为有心理问题等于“怪”,就会避而远之,可能你不知道这是在伤害,当你走进思想的死胡同时,你愿意被这样贴标签吗?多一些理解和宽容,可能就会将人带出迷惘。


2.不要忌讳心理咨询


心理咨询可以理解为你解决当前困惑的一个途径,可以帮你澄清对心理问题的理解。对于严重的、难以排解的心理问题,要有一个正确的认识,就像发烧一样,出现了一些症状就去寻求专业人员的帮助。


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3.转移注意


心理问题往往和身体问题一样有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活的方方面面。


4.调整生活规律


心理问题很多时候是因为惯性思维的作用,它会限制你的心理活动和行为,而使自身的思考朝向一个固定的方向,这时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受。


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学工处大学生心理咨询中心预约电话:3112331,QQ热线2601566946,遇到心理困惑时,不要忘记拨打学校的心理热线。




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