新年“心”气象

              ----心理健康伴我行

一、正确面对自身的“心理问题”

随着心理健康教育的普及，人们对心理健康的认识已逐渐加深，但有时大学生面对自身心理问题则表现得优柔寡断，觉得难以启齿，常常不知所措，要改善这一心态，我们可以这样去做：

1．坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是人生成长正常状态的一部分，因而不必大惊小怪、怨天尤人。

2．不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的，但实在不必自己吓自己，及时咨询，积极面对。

3．转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面，投入自己感兴趣的事情并全力去做是很有利于心理健康的。

4．调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，让自己身心愉悦、心情放松些。

5．不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

二、维护与增进心理健康的一般原则与措施

1．发展良好的自我意识。

2．自尊自爱。

3．发展良好的人际关系。

4．发展良好的社会适应能力。

5．放弃偏见，求助心理医生。

6．积极实践，将上述观念用于自己的生活中，及时调整心态。