迎新特辑|心理篇：拥抱新起点，从“心”开始
亲爱的新同学：
祝贺你即将开启在淮北职业技术学院的全新旅程！这是一个充满无限可能的起点，你或许满怀期待，也可能夹杂着一丝对未知的忐忑。这都是非常正常的感受。除了准备好行囊，调整好心态同样至关重要。这份“心理攻略”将陪你一起，平稳度过适应期，收获一个充实、快乐、成长的大学生活。
一、积极转变：拥抱全新的自己
1.重新定义“优秀”
高职阶段是技能成才、人生出彩的黄金赛道。请立刻放下“唯分数论”的包袱。在这里，优秀被赋予了更丰富的内涵：一手精湛的技术、一个创新的想法、一次勇敢的尝试、一份真诚的合作。你的价值不再仅仅由一张试卷决定，而是由你掌握的专业技能、解决问题的能力以及展现出的职业素养所定义。
2.接纳平凡，追求卓越
你可能会遇到比自己更优秀的同学，这再正常不过。请停止无意义的比较，将目光聚焦于自身的成长。今天的你比昨天进步一点点，就是最大的成功。学会欣赏他人，并向他们学习，共同进步。
二、主动破冰：构建你的支持系统
1.寝室关系是第一课
室友是你大学里最亲密的伙伴。主动打招呼、分享家乡特产、一起打扫卫生、制定简单的寝室公约……从这些小事开始，用尊重和包容建立起大学里的第一个“家”。请记得，沟通是解决矛盾的金钥匙。
2.拓展你的朋友圈
不要局限于寝室。班级同学、社团伙伴、学长学姐都是你宝贵的资源。勇敢地参加一次班级破冰活动，加入一个你感兴趣的社团。主动一次，世界就大了很多。学长学姐的经验之谈，能让你少走很多弯路。
3.与你最坚强的后盾——辅导员
辅导员老师是你大学生涯的引导者和守护者。他们经验丰富，真心为你着想。遇到任何无法解决的困难（学业、生活、心理），请主动、坦诚地寻求他们的帮助。请记住，求助是强者的行为，绝非软弱。
三、管理情绪：做自己情绪的主人
1.允许自己想家
初来乍到，想家是最自然的情感。可以定期给家人打电话、视频，但也不要沉溺其中。把对家的思念，转化为探索新世界的动力。用丰富多彩的校园生活填充你的时间，你会发现，新的归属感正在建立。
2.与焦虑和压力共处
面对新课程、新挑战，感到焦虑是正常的。试着把庞大的压力源分解成一个个具体、可执行的小目标。完成一个，就给自己一点奖励。运动（跑步、打球）、听音乐、写日记、深呼吸都是缓解压力的好方法。
3.培养成长型思维
遇到挫折时，请告诉自己：“我只是暂时还不会，但我可以通过努力学会。” 不要轻易给自己贴上“我不行”的标签。把每一次挑战都看作是一次学习和成长的机会。
四、规划未来：给生活一个方向
1.走出迷茫的秘诀是行动
如果对未来感到迷茫，不要空想，先去行动。认真上好每一节理论课和实训课，在实践中发现自己的兴趣和优势。了解本专业的就业方向和发展路径，逐步确立一个小目标。
2.珍惜“可控”的闲暇时间
大学与高中最大的不同之一，就是有了大量可自由支配的时间。这是你拉开与同龄人差距的关键。合理规划你的时间，避免沉迷于游戏和短视频。发展一项爱好、考取一个证书、参加一个竞赛，都会让你未来更有竞争力。
五、重要提醒：永远记得关爱自己
你的身心健康永远是第一位的。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动。
如果负面情绪持续两周以上，且严重影响到你的日常生活、饮食和睡眠，请不要独自硬扛。主动、及时地寻求专业帮助。学校的大学生心理健康教育中心是你的安全港湾，那里的老师会为你提供免费且保密的专业服务。
安徽省学生心理健康热线：96312
心理健康教育中心地址：创新创业大楼四楼东侧
心理辅导预约电话：0561-3112331
心理辅导预约QQ：2601566946
最后，请记住：大学三年，是一场探索自我、发现热爱的旅程。不必彷徨，无需畏惧。愿你在这里，既能练就安身立命的专业技能，也能收获温暖深厚的同窗情谊，更能锻造一颗强大、乐观、充满力量的内心。
淮北职业技术学院，欢迎你！你的青春主场，等你来精彩绽放！