健康生活，从“心”开始。很多人只关注身体健康，却常常忽略心理健康。事实上，心理状态的好坏，直接影响着我们的日常生活、家庭氛围和生活幸福感。
我们国家很关心我们居民朋友的身心健康，在卫健委官网发布《心理健康素养十条》，给我们指导了心理健康的生活方式，共同守护身心健康：
1心理健康是健康的重要组成部分，
身心健康密切关联、相互影响
真正的健康，不只是身体没有病痛，心理舒畅、心态平和同样重要。身体状态和心理状态是相互影响的，身体不舒服容易心情烦躁，长期压力大、情绪不好，也会让人身体疲惫、状态变差。养好情绪、稳住心态，才能拥有完整的健康状态。
2适量运动有益于情绪健康，可预防、
缓解焦虑抑郁
运动是最简单、最实惠的“养心方式”。日常散步、慢跑、做操、打球等适度运动，能够放松紧绷的神经，舒缓生活和日常琐事带来的压力，有效改善低落、烦躁、焦虑的情绪，帮助我们保持积极平稳的心态。
3出现心理问题积极求助，是负责任、
有智慧的表现
每个人都会有情绪低落、心里困扰的时候，这是非常正常的情况，不是矫情，也不是脆弱。如果心里的压力自己化解不了，不要硬扛，主动和家人、朋友倾诉，或是寻求专业的心理帮助，正视自己的情绪问题，是爱护自己、对生活负责的表现。
4睡不好别忽视，可能是心身健康问题
睡眠是身心状态的“晴雨表”。如果长期睡不着、容易醒、多梦、睡眠质量差，不只是单纯的熬夜、作息问题，很可能是情绪压力、身心疲惫发出的信号。长期睡眠不好需要及时重视，及时调整状态，必要时及时检查疏导。
5抑郁焦虑可有效防治，需及早评估、
积极治疗
焦虑、抑郁是很常见的心理问题，不用过度害怕和避讳。和感冒发烧一样，心理不适也是可以提前预防、有效调理和治疗的。只要尽早发现自己的情绪问题，及时调整、主动干预，大部分人都能慢慢恢复轻松、平和的心理状态。
6服用精神类药物需遵医嘱，不滥用、
不自行减停
如果有相关心理、精神方面的问题需要用药，一定要听从专业医生的指导。药物的使用、药量增减、停药换药都有严格的规范，居民切勿自己随意买药服用，也不要凭自我感觉擅自停药、减药，避免影响恢复效果。
7儿童心理发展有规律，要多了解、
多尊重、科学引导
孩子的成长不止是长身体、学知识，心理健康同样关键。每个年龄段的孩子都有对应的心理成长规律，家长要多理解、尊重孩子的情绪和想法，不盲目批评、不强行管束，用科学、耐心的方式引导孩子，守护孩子快乐成长。
8预防老年痴呆要多运动、多用脑、
多接触社会
老年人想要保持良好的身心状态、预防认知衰退，日常可以养成良好的生活习惯。坚持适度锻炼，平时多读书、动脑、培养兴趣爱好，多出门走动、和邻里交流、参与社区活动，多接触外界，保持大脑和心态的活跃。
9要理解和关怀精神心理疾病患者，
不歧视、不排斥
心理疾病和普通的身体疾病一样，是可以治愈、可以康复的。患有心理、精神疾病的人群需要更多的理解和包容。我们要摒弃偏见，不歧视、不疏远、不议论，用友善、平等的心态对待身边的人，共同营造温暖和谐的社区氛围。
10用科学的方法缓解压力，不逃避、不消极
生活、家庭、工作中难免会有压力和烦恼。面对负面情绪和生活压力，不要消极内耗、逃避问题。大家可以通过规律作息、日常运动、家人倾诉、培养爱好等科学方式疏导压力，积极调整心态，乐观面对生活。