悦纳情绪，心有阳光（世界精神卫生日 10月10日）

今天是10月10日世界精神卫生日。卫健委医政司官网在昨天发布了《2026年世界精神卫生日宣传公益海报和宣传口号正式发布》，全文如下——

2026年10月10日是第35个世界精神卫生日，今年活动主题为“悦纳情绪，心有阳光”。为进一步调动社会各界积极性，前期面向各地征集了宣传海报和宣传口号。经国家心理健康和精神卫生防治中心组织专家遴选，确定了4张公益海报、10条宣传口号在国家卫生健康委官网发布，供各地使用。

2026年世界精神卫生日宣传口号——

一、情绪不是负担，是心在说话。

二、接纳百态真情，共筑七彩晴空。

三、读懂情绪信号，守护心理健康。

四、运动舒缓心情，善意点亮心光。

五、给情绪一个出口，给自己一束光。

六、你的每一种情绪，都值得被听见。

七、看见感受，接纳自己，向阳生长。

八、说出来，有人在听；走出来，有人在等。

九、心有阳光，不畏风霜；主动求助，即是力量。

十、主动倾诉，寻求帮助，是走出阴霾的第一步。

2026年世界精神卫生日宣传海报——

内容及图片来源：卫健委医政司官网

值此之际，心榜也想带大家回顾一下过去十年历年中国世界精神卫生日的宣传主题——

（在此之前，2014—2016年国内主题连续三年为“心理健康，社会和谐”，背景是2013年《精神卫生法》实施。）

可以看到，这十年来，中国精神卫生日主题大体经历三个阶段。

第一阶段以社会治理为底色（2017—2020），以“和谐家庭”“社会和谐”为核心，把心理健康纳入社会稳定与抗疫动员框架，强调公共责任。

第二阶段则关注重点人群与体系建设（2021—2025），儿童青少年被反复聚焦（2018、2021、2023三次出现），2024年“共建共治共享”直接借用国家治理语言，重心从宣传转向服务体系搭建，2025年“人人享有”进一步落到可及性。

第三阶段转向对个体情绪的关注（2026），“悦纳情绪，心有阳光”首次把镜头明确对准普通人的内在体验，倡导接纳情绪、主动求助，去污名化意图鲜明。

总体看，关注重心从社会秩序走向体系供给，再走向个体内心；对象从“患者”扩展到“全人群”，姿态从管理转向陪伴，关口不断前移。

这一转向在中国有直接的政策承接：

2026年3月，国家卫健委等25部门印发《健全社会心理服务体系和危机干预机制实施方案》，明确到2030年基本健全覆盖全人群、全生命周期的社会心理服务体系和危机干预机制；《国民健康“十五五”规划》也要求二级、县级医院设精神心理门诊、加强12356热线应用。

主题从“系统”走向“人心”，与这套“体系打底、服务下沉、关口前移”的政策节奏互为表里。

再来看一下过去十年世界精神卫生日主题的国际版本：

对比之下，不难发现，中外两条线在最近两年出现明显靠拢：2025年几乎同频——国际讲“灾难中服务可及”，中国讲“人人享有心理健康服务”；2026年则在精神内核上汇合——国际版强调亲历者的声音要进入决策，中国版强调每一种情绪都值得被听见、主动求助即是力量。

两者落点不同（国际偏权力分享与治理，国内偏情绪接纳与去污名），但共同的根是同一件事：认真对待那个正在经历痛苦的人的主观体验，把他从被动的位置请到主动的位置。