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新年“心”气象

阅读次数:1802 发布: 学工处 发布时间:2024-01-03 11:35
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新年“心”气象

              ----心理健康伴我行

一、正确面对自身的“心理问题”

随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但有时大学生面对自身心理问题则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措,要改善这一心态,我们可以这样去做:

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是人生成长正常状态的一部分,因而不必大惊小怪、怨天尤人。

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但实在不必自己吓自己,及时咨询,积极面对。

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓问题不放,不可过分关注,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面,投入自己感兴趣的事情并全力去做是很有利于心理健康的。

4.调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受,让自己身心愉悦、心情放松些。

5.不要讳疾心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题,可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。

二、维护与增进心理健康的一般原则与措施

1.发展良好的自我意识。

2.自尊自爱。

3.发展良好的人际关系。

4.发展良好的社会适应能力。

5.放弃偏见,求助心理医生。

6.积极实践,将上述观念用于自己的生活中,及时调整心态。


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